「頭皮ケアがしたい」と思ったとき、何から始めればいいか。育毛剤？スカルプエッセンス？特別なシャンプー？
いろいろ試してきた経験から言うと、「何かを足す前に、まず引く」——これが最初のステップだと思っています。
頭皮トラブルの多くは「負担」から始まる
かゆみ、フケ、べたつき、ボリュームの低下。これらのトラブルの多くは、頭皮の皮脂バランスが乱れることから起きます。
そしてその乱れの原因のひとつが、シャンプーに含まれる石油系合成界面活性剤の過剰な洗浄力。毎日、必要な皮脂まで根こそぎ奪われると、頭皮は皮脂を補おうとして過剰に分泌し始める。その悪循環が、べたつきや炎症につながります。
成分から選ぶ3つの基準
私が頭皮ケア製品を選ぶときに見ているポイントです。
- 洗浄成分がアミノ酸系であること——ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルグルタミン酸Naなどが上位にあるものを選ぶ。ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naが上位にあるものは避ける。
- 石油由来成分が使われていないこと——「100%脱石油」などの表記が目安になる。成分表示で確認するのが確実。
- コーティング系シリコンに頼っていないこと——ジメチコン、シクロメチコンなどが含まれていないノンシリコン処方を選ぶ。
「特別なケア」より「日常の選択」
頭皮ケアは、特別なトリートメントを週に1回するより、毎日使うシャンプーを変える方が影響が大きいと感じています。365日、毎日使うものだから。
育毛剤に月1万円使うより、毎日のシャンプーを正しいものにする方が、頭皮環境の改善には近道かもしれない。
もし今、頭皮や髪のことで悩んでいるなら、まずは手元のシャンプーの成分表示を読むところから始めてみてください。